Ana Sayfa / Sağlık & Fitness

Sağlık & Fitness

Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

Fazla kilolarımızdan kurtulmak adına akla gelen ilk yol olarak diyet yapmak gelmektedir. Diyet yapmayı aç kalmak ve bu şekilde kilo vermek şeklinde düşünmemek gereklidir. Fazla kilolarından bir an önce kurtulmak isteyen kişiler, hızlı kilo verme diyeti programlarını uygulamaktadır. Hızlı kilo verme diyeti uygulayacak olan kişilerin, kendilerine en uygun diyeti seçmesi …

Yazının Devamı »

Etkili Kilo Verme Yöntemleri

Kilo vermek dendiğinde akla ilk olarak diyete ya da spora başlamak gelmektedir. Gerek diyet gerekse de spor yaparak kilo verirken, gün içinde aldığımız kalori miktarından daha fazlasını yakmak temel gerekliliktir. Kilo verme yöntemleri içerisinde kişiye özel diyet ve spor programları birbirini destekler nitelikte olduğu takdirde, hızlı ve etkili kilo vermek …

Yazının Devamı »

Sağlıklı Beslenme Programının Faydaları

Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyacı olan besin ögelerini yeterli ve dengeli bir şekilde vücuda almaktır. Gerek kilo almak, gerek kilo vermek, gerekse de kilomuzu korumak adına gerçekleştirdiğimiz diyet ve spor gibi uygulamaları, sağlıklı beslenme programı ile desteklememiz son derece önemlidir. Sağlıklı beslenme programı uygulayacak olan kişiler için, bu programın kişiden kişiye …

Yazının Devamı »

Zayıflamak İçin Hangi Sporlar Yapılmalı?

Zayıflamanın temel mantığı, gün içinde alınan kalori miktarının harcanan kalori miktarından az olmasına dayanmaktadır. Her ne kadar diyet yaparak zayıflamak mümkün olsa da, spor ile bu süreci desteklemek daha hızlı ve etkili kilo verilmesini sağlamaktadır. Zayıflamak için spor yapmak isteyen kişiler için farklı alternatifler bulunmaktadır. Spor salonlarında ya da evde …

Yazının Devamı »

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Fazla kilolarından şikayetçi olan kişiler için özellikle yaz aylarına girmeden önce hızlı kilo verme ihtiyacı her zamankinden çok daha fazla bir şekilde ortaya çıkmaktadır. Kilo vermenin temelini; gün içinde alınan kalori miktarının, harcanan kalori miktarından az olması oluşturmaktadır. Bu prensipten hareketle hızlı kilo verme için şok diyetler, kardiyo hareketleri ağırlıklı …

Yazının Devamı »

Kürek Sporu Nedir, Nasıl Yapılır?

Dünyanın en eski sporlarından biri olan kürek sporu, günümüzde olimpiyatlarda da yarışılan bir spor dalıdır. Yüzyıllar öncesinde, insanların deniz ve akarsular üzerindeki ulaşımını sağlamada kullanılan kürekli gemiler, kürek sporunun da temellerinin atılmasını sağlamıştır. 1500’lü yıllarda İngiliz kayıkçılar tarafından kendi aralarında turnuvalar ve bahisler düzenlendiğini bilinmektedir. 1715 senesinde yine İngiltere’de kayıkçılar …

Yazının Devamı »

Zayıflama Diyeti Yaparken Dikkat Edilecek Hususlar

Yaz geldi ve hazırlığını tamamlayamayanlar için hızlı birçok zayıflama diyeti ortalığı sardı. Zayıflamak ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayali ama zayıflama diyeti uygularken de dikkat edilmesi gereken hususlar var. Bu yazımızda sizlerle bunları paylaşacağız. Zayıflama Yöntemleri “Sokakta yürürken şarkı söyler gibi hissediyorum” Eskiden giydiği pantolonun tek bacağına sığdığı …

Yazının Devamı »