Ana Sayfa / Fitness & Sağlık

Fitness & Sağlık

Amino Asit Nedir, Ne İşe Yarar?

Özellikle vücut geliştirme sporu ile ilgilenen ve kaslı bir vücuda sahip olmak isteyen kişilerin ilk olarak duyduğu ifadelerin başında protein ve amino asit gelmektedir. Amino asit nedir, amino asit ne işe yarar sorularına doğru yanıtı bulmak, sağlıklı bir kas gelişimi için atılacak ilk adımdır. Amino asitlerin ne olduğu ve ne …

Yazının Devamı »

Protein Tozu Kullanımı İle İlgili Bilinmesi Gerekenler

Vücut geliştirme sporu ile ilgilenen kişilerin, kaslı bir vücuda sahip olmak adına geçirdikleri süreçte en sık karşılaştıkları sözcükler protein ve protein tozlarıdır. Proteini bu denli önemli kılan özelliği, kas gelişimini sağlamasıdır. Spor salonunda ağırlık kaldırmak kas gelişimi için tek başına yeterli değildir. Kas gelişimi ve spor sırasında hasar gören kasların …

Yazının Devamı »

Vücut Geliştirme Sporunda Beslenmenin Önemi

Vücut geliştirme sporu ile ilgilenen ve vücutlarını kaslı ve fit bir görünüme kavuşturmak isteyen kişiler için spor yapmak tek başına yeterli değildir. Kas gelişimi için düzenli spor yaparken, beslenmeye de aynı ölçüde dikkat etmek ve kas gelişimine sağlayan besinler tüketmek gereklidir. Vücut geliştirme beslenme programı, sağlıklı bir kas gelişimi açısından …

Yazının Devamı »

Sağlıklı Beslenme Programının Faydaları

Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyacı olan besin ögelerini yeterli ve dengeli bir şekilde vücuda almaktır. Gerek kilo almak, gerek kilo vermek, gerekse de kilomuzu korumak adına gerçekleştirdiğimiz diyet ve spor gibi uygulamaları, sağlıklı beslenme programı ile desteklememiz son derece önemlidir. Sağlıklı beslenme programı uygulayacak olan kişiler için, bu programın kişiden kişiye …

Yazının Devamı »

Reiki Nedir, Nasıl Uygulanır?

Her yerde var olan anlamına gelen -Rei ve ruhsal yaşam enerjisi anlamına gelen -Ki kelimelerinden oluşan Reiki, sözlük anlamı olarak her yerde var olan ruhsal yaşam enerjisi anlamına gelmektedir. Reiki’nin günümüzde kabul gören anlamı ise “Evrensel Yaşam Enerjisi”dir. Kelime anlamının ötesinde Reiki nedir diye baktığımızda, Reiki’nin hiçbir dine ya da …

Yazının Devamı »

Hızlı ve Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Alma

Fazla kilolar bizler için ne kadar sağlıksızsa, zayıflık olarak tabir edilen ideal kilonun altında olmak da bir o kadar sağlıksızdır. Kişiler, fazla kiloları nedeniyle hızlı kilo verme, zayıflıkları için ya da kas kütlelerini arttırmak istemeleri nedeni ile de hızlı kilo alma yollarına başvurmaktadır. Hızlı kilo alma niyetinde olan kişiler, kilo …

Yazının Devamı »

Evde Spor Yapmanın Yolları

Spor yaparak kilo vermek ya da fit bir görüntüye kavuşmak isteyen fakat spor salonlarına gidemeyen kişiler için evde spor yapmak son derece faydalı sonuçlar vermektedir. Evde spor programı ile spor yaparak kilo verilebileceği gibi kas gelişimi de sağlanarak fit bir görüntüye sahip olmak mümkündür. Evde spor programı aletli ya da …

Yazının Devamı »

Zayıflamak İçin Hangi Sporlar Yapılmalı?

Zayıflamanın temel mantığı, gün içinde alınan kalori miktarının harcanan kalori miktarından az olmasına dayanmaktadır. Her ne kadar diyet yaparak zayıflamak mümkün olsa da, spor ile bu süreci desteklemek daha hızlı ve etkili kilo verilmesini sağlamaktadır. Zayıflamak için spor yapmak isteyen kişiler için farklı alternatifler bulunmaktadır. Spor salonlarında ya da evde …

Yazının Devamı »

Koşu Bandı İle Nasıl Zayıflanır?

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler için diyet ve spor yapma akla gelen ilk yollardır. Kişinin fiziksel özelliklerine, yaşına ve cinsiyetine uygun olarak uygulanan diyetler, spor programları ya da düzenli yürüyüş ve koşular ile desteklendiğinde çok daha hızlı ve sağlıklı sonuçları beraberinde getirmektedir. Spor yaparak kilo verme dendiğinde ise akıllara ilk …

Yazının Devamı »

Dengeli Beslenme Nedir? Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalı?

Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun. Hipokrat’ın, yediklerinizin sizin şifanız olduğunu vurgulayan yukarıdaki ünlü sözlerini daha önce duymuş muydunuz? Buna göre sağlıklı beslenmeye yalnızca hayatta kalmak için gerçekleştirdiğimiz zorunlu bir aktivite gözüyle değil, koruyucu sağlık önlemlerinin en önemlisi olduğunu bilerek bakmalıyız. Bu sebeple biz de bu yazımızda dengeli beslenme nedir sorusuna …

Yazının Devamı »